MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Konstańczak Joanna	Sezonów startowych	6	2015-2020	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	161	rekordowo: 2018 (52)	42.195 km	04:37:59 Kraków (2018)
Night Runners	Kilometrów w startach	2643.1	rekordowo: 2018 (1338)	21.097 km
ur. 1983-08-11	Czas na zawodach (brutto)	181:9:28	rekordowo: 48:11:2 (2019)	10 km	00:51:32 Toruń (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:24:14 Poznań (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	74	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.04.26	Cała Polska	Zdobądź swój Everest i poko...	9.04	01:01:43 01:01:43	6:50/km 6.50/km	?/?	POL	1-9
	2020.02.23	Karpacz	Bieg 8848	8.848	00:47:11 00:47:11	5:20/km 5.20/km	8/35	POL	10-99

	2019.12.28	Poznań	XXXVI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:59:54 00:59:16	5:33/km 5.29/km	219/338 ?/? 39/80	POL	100-999
	2019.12.14	Poznań	Botaniczna Piątka Poznań - ...	5	00:27:22 00:27:22	5:28/km 5.28/km	106/223 10/35 30/100	POL	100-999
	2019.11.16	Poznań	Poznańska Piwna Mila	1.609	00:12:06 00:12:06	7:31/km 7.31/km	170/332 3/12 11/60	POL	100-999
	2019.10.26	Poznań	Botaniczna Piątka Poznań - ...	5	00:28:21 00:28:21	5:40/km 5.40/km	206/384 22/72 59/187	POL	100-999
	2019.09.29	Kraków	13. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:18:14 01:18:14	6:01/km 6.01/km	1869/2971 113/318 ?/?	POL	1000+
	2019.09.21	Mosina	Król Parku	22	02:16:31 02:16:12	6:12/km 6.11/km	148/237 14/34 32/74	POL	100-999
	2019.09.14	Zakopane	XII Alpin Sport Tatrzański ...	8.5	01:29:17 01:29:17	10:30/km 10.30/km	249/311 13/25 ?/?	POL	100-999
	2019.06.19	Poznań	Botaniczna Piątka Poznań - ...	5	00:27:46 00:27:33	5:33/km 5.31/km	264/326 10/46 35/155	POL	100-999
	2019.05.05	Poznań	Wings For Life WorldRun	14.7	?	---	36737/? 1156/? ?/?	POL	1000+
	2019.02.17	Poznań	7. Bieg Czekoladowy - Słodk...	5	00:29:06 00:28:44	5:49/km 5.45/km	200/527 34/125 80/311	POL	100-999

	2018.12.29	Poznań	XXXV Bieg Sylwestrowy	10.8	01:08:29 01:07:55	6:20/km 6.17/km	384/349 ?/? 80/106	POL	100-999
	2018.11.10	Poznań	Poznańska Piwna Mila na Tar...	1.6	00:13:00 00:13:00	8:08/km 8.08/km	250/372 20/36 42/87	POL	100-999
	2018.10.27	Poznań	Botaniczna Piątka Poznań - ...	5	00:30:23 00:30:23	6:05/km 6.05/km	218/313 28/57 ?/?	POL	100-999
	2018.10.27	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:33:19 00:29:09	6:40/km 5.50/km	725/902	POL	100-999
	2018.10.20	Zakopane	XI Alpin Sport Tatrzański B...	8.5	01:53:43 01:53:43	13:23/km 13.23/km	311/326 24/26 ?/?	POL	100-999
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:25:53 01:28:26	6:36/km 6.48/km	2151/2498 208/291 480/673	POL	1000+
	2018.09.22	Poznań	Poznańska Piwna Mila #4	1.609	00:12:46 00:12:46	7:56/km 7.56/km	305/414 17/41 32/76	POL	100-999
	2018.09.08	Poznań	Bieg zaBIEGaj o FUNdusze	10.8	01:07:25 01:07:00	6:15/km 6.12/km	174/190 22/26 49/57	POL	100-999
	2018.07.24	Poznań	CITY TRAIL onTour Poznań	5	000:29:12 00:28:23	5:50/km 5.41/km	218/331	POL	100-999
	2018.07.06	Poznań	5 Nocna Recordowa Piątka	5	00:27:48 00:27:23	5:34/km 5.29/km	349/690 108/355 108/355	POL	100-999
	2018.07.03	Poznań	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	00:30:09 00:30:09	6:02/km 6.02/km	223/? 35/? 79/?	POL	100-999
	2018.07.01	Cała Polska	4 km dla 4 łap!	5.1	00:27:29 00:27:29	5:23/km 5.23/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2018.06.10	Poznań	Bieg Grand Prix Umultowa	5	00:27:02 00:26:56	5:24/km 5.23/km	67/101 7/15 13/37	POL	100-999
	2018.05.26	Poznań	Bieg Targowy o Puchar Fit-E...	4.5	00:23:43 00:22:47	5:16/km 5.04/km	96/200 ?/? 22/87	POL	100-999
	2018.05.06	Poznań	Wings For Life WorldRun	16.57	01:35:01 01:35:01	5:44/km 5.44/km	17675/? 606/? ?/?	POL	1000+
	2018.05.03	Warszawa	28. Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:28:36 00:28:36	5:43/km 5.43/km	2550/5286 92/395 499/2069	POL	1000+
	2018.04.08	Poznań	8. Bieg Ekonomiczna Piątka	5	00:28:16 00:27:49	5:39/km 5.34/km	294/532 69/231 69/233	POL	100-999
	2018.04.07	Poznań	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	00:26:54 00:26:54	5:23/km 5.23/km	147/338 12/73 33/170	POL	100-999
	2018.03.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:24 00:28:08	6:29/km 5.38/km	477/773	POL	100-999
	2018.02.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:34:25 00:30:07	6:53/km 6.01/km	565/?	POL	100-999
	2018.02.11	Poznań	5. Bieg Czekoladowy	5	00:29:06 00:28:52	5:49/km 5.46/km	223/459 23/117 89/279	POL	100-999
	2018.01.14	Warszawa	12. Bieg Policz Się z Cukrz...	5	00:28:58 00:28:58	5:48/km 5.48/km	?/?	POL	10-99

	2017.12.30	Poznań	XXXIV Międzynarodowy Bieg S...	10.8	00:59:34 00:58:53	5:31/km 5.27/km	250/425 43/113 43/114	POL	100-999
	2017.12.16	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:06 00:27:50	6:25/km 5.34/km	557/811	POL	100-999
	2017.12.02	Poznań	Bieg Mikołajów	5.4	00:28:47 00:28:47	5:20/km 5.20/km	442/595	POL	100-999
	2017.11.19	Poznań	V Olszak Półmaraton	14	01:29:20 01:29:08	6:23/km 6.22/km	39/49 8/14 11/17	POL	10-99
	2017.11.18	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:33:12 00:26:50	6:38/km 5.22/km	643/1046	POL	1000+
	2017.10.28	Poznań	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	00:27:24 00:27:24	5:29/km 5.29/km	167/310 18/71 47/163	POL	100-999
	2017.10.01	Poznań	Bieg Kobiet Zawsze Pier(w)s...	5	00:27:21 00:26:47	5:28/km 5.21/km	99/786 42/? ?/?	POL	100-999
	2017.09.30	Poznań	zaBIEGaj o FUNdusze	5.4	00:28:31 00:28:01	5:17/km 5.11/km	220/497 15/? 42/?	POL	100-999
	2017.09.01	Poznań	Light Run	10.8	01:00:32 01:00:05	5:36/km 5.34/km	60/97 ?/? 10/?	POL	100-999
	2017.08.12	Poznań	Botaniczna Piątka - Edycja ...	5	00:28:05 00:28:05	5:37/km 5.37/km	129/190 15/? 40/?	POL	100-999
	2017.07.25	Poznań	CITY TRAIL on Tour Poznań	5	00:29:12 00:28:23	5:50/km 5.41/km	210/321	POL	100-999
	2017.07.21	Poznań	4 Nocny Bieg Maniacka Piątk...	5	00:29:18 00:28:56	5:52/km 5.47/km	430/? 132/? 132/?	POL	100-999
	2017.07.05	Poznań	Botaniczna piątka - edycja ...	5	00:26:53 00:26:53	5:23/km 5.23/km	108/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2017.06.23	Poznań	4. Bieg Czekoladowy	5	00:24:35 00:24:14	4:55/km 4.51/km	190/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2017.06.10	Poznań	V Smochowicki bieg po Zdrow...	5	00:26:15 00:25:55	5:15/km 5.11/km	48/? 7/? 11/?	POL	100-999
	2017.05.13	Poznań	VI Bieg Na Tak - Run of Spi...	5.7	00:30:24 00:30:24	5:20/km 5.20/km	71/416	POL	100-999
	2017.05.07	Poznań	Wings For Life World Run	15.31	?	---	37347/? 158/? 1716/?	POL	1000+
	2017.05.03	Poznań	Bieg Biało-Czerwonej	5	?	---	?/?	POL	?
	2017.05.03	Warszawa	27. Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:26:43 00:26:43	5:21/km 5.21/km	1809/4264 130/? 325/?	POL	1000+
	2017.04.01	Poznań	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	00:28:25 00:28:25	5:41/km 5.41/km	132/259 12/? 36/?	POL	100-999
	2017.02.26	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	5	00:28:57 00:28:04	5:47/km 5.37/km	151/? 8/? 8/?	POL	100-999
	2017.02.12	Poznań	3 Bieg Czekoladowy	5	00:28:21 00:27:38	5:40/km 5.32/km	297/? 44/? 101/?	POL	100-999
	2017.01.21	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:34:30 00:29:30	6:54/km 5.54/km	735/?	POL	100-999

	2016.12.18	Poznań	Świąteczna Działkowa Piątka	5	00:25:17 00:25:17	5:03/km 5.03/km	15/42 5/16 5/20	POL	10-99
	2016.12.11	Poznań	Mudness Run	4.82	00:26:57 00:26:51	5:35/km 5.34/km	74/224 3/? 7/?	POL	100-999
	2016.12.10	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:29:44 00:25:48	5:57/km 5.10/km	603/1109	POL	1000+
	2016.12.04	Poznań	Bieg Mikołajów- Poznań	10.8	01:02:32 01:01:54	5:47/km 5.44/km	387/? 45/? ?/?	POL	100-999
	2016.11.27	Puszczykowo	III Bieg po Ciacho	8	00:45:18 00:45:08	5:40/km 5.39/km	147/227 16/? 35/?	POL	100-999
	2016.11.19	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:30:38 00:26:12	6:08/km 5.14/km	671/1213	POL	1000+
	2016.11.13	Poznań	III Marceliński Bieg Jesien...	5	00:28:42 00:28:36	5:44/km 5.43/km	33/64 5/? 9/?	POL	10-99
	2016.10.30	Zielonka k.Poznania	Zielonka Cross Duathlon	22.5	00:01:40 00:01:40	0:04/km 0.04/km	115/148 9/? 13/?	POL GEO.	100-999
	2016.10.29	Poznań	II Botaniczna Piątka	5	00:26:28 00:26:28	5:18/km 5.18/km	96/233 8/? 20/?	POL	100-999
	2016.10.22	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:19 00:26:10	6:28/km 5.14/km	653/?	POL	1000+
	2016.10.02	Poznań	I Bieg Pobiegnij dla Onkolu...	6	00:37:02 00:36:42	6:10/km 6.07/km	178/409 31/? 63/?	POL	100-999
	2016.10.01	Poznań	Bieg Kobiet ZAWSZE PIER(w)S...	15	01:28:35 01:28:35	5:54/km 5.54/km	163/327 79/? ?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Poznań - Smochowice	IV Bieg po Zdrowie	5	00:26:09 00:25:55	5:14/km 5.11/km	35/138 6/? 9/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.04	Poznań	Bieg Na Tak	5.7	00:30:26 00:30:26	5:20/km 5.20/km	71/416 ?/? 14/154	POL	100-999
	2016.05.03	Warszawa	26 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:25:55 00:25:55	5:11/km 5.11/km	1329/? 45/? 165/?	POL	1000+
	2016.04.24	Poznań	Przyjaciele dla Roberta	5	00:25:46 00:25:46	5:09/km 5.09/km	17/78 1/18 4/48	POL	10-99
	2016.04.10	Poznań	Jubileuszowa Volkswagen Eko...	5	00:25:54 00:25:25	5:11/km 5.05/km	365/? 68/? 68/?	POL	100-999
	2016.04.09	Poznań	III Uniwersytecka ZaDyszka ...	5	00:26:21 00:26:02	5:16/km 5.12/km	46/? 4/? 14/?	POL	100-999
	2016.03.13	Puszczykowo	III Cross Marcowy	8	00:44:23 00:44:13	5:33/km 5.32/km	185/? 38/? 13/?	POL	100-999

	2015.12.27	Poznań	XXXII Bieg Sylwestrowy	5.4	00:28:58 00:28:37	5:22/km 5.18/km	80/221 19/? 19/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:59

17:32

16:46

16:36

16:15

15:53

15:41

14:34

14:31

14:22

14:13

13:54

13:49

13:41

13:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |